Herz & Gehirn, Atem & Trüffel-Retreat
Unter der Leitung der Traumapsychologin / systemischen Psychotherapeutin Anouk Bindels und Alexander Hop
Kehre zurück zu dem, wer du in deinem innersten Wesen bist
Eine Reise der Heilung und des Erinnerns daran, wer du bist
Während dieses 4,5-tägigen Retreats betrittst du ein Feld tiefer Ruhe, Sicherheit und Transformation. Du arbeitest mit bewährten Methoden der Traumaheilung, Körperarbeit, emotionaler Befreiung und Bewusstseinsentwicklung. Eine Einladung, zu heilen, dich zu öffnen und dich daran zu erinnern, wer du wirklich bist.
Das Retreat ist aufgebaut auf der Weisheit moderner Neurowissenschaften und jahrtausendealter Traditionen wie dem Medizinrad. Durch die Kombination aus Atemarbeit, Herz-Gehirn-Kohärenz, TRE, Meditation, Körperarbeit und einer begleiteten Psilocybin-Sitzung entsteht ein kraftvoller Prozess, in dem alte Muster gelöst werden, dein Nervensystem zur Ruhe kommt und du dich erneut mit deinem innersten Wesen verbindest.
Kein Quick Fix, keine Tricks.
Sondern echte innere Bewegung.
Kehre zurück zu dem, wer du in deinem innersten Wesen bist
Was kannst du erwarten?
Psilocybin-Sitzung
In einem liebevollen und sorgfältig begleiteten Rahmen begibst du dich auf eine innere Reise mit Psilocybin. Dieses natürliche Pflanzenmedizins öffnet den Zugang zu tieferen Ebenen deines Bewusstseins, in denen alte Wunden und Überzeugungen sichtbar werden. Du erhältst die Möglichkeit, ihnen mit Mitgefühl zu begegnen, sie zu lösen und zu transformieren.
TRE (Tension and Trauma Releasing Exercises)
TRE unterstützt den Körper dabei, natürliche neurogene Zittern zu aktivieren, durch die gespeichertes Trauma, Spannung und Stress abfließen können. Diese Methode fördert die Regulation deines Nervensystems und hilft dir, in einen Zustand von Entspannung, Sicherheit und Erdung zurückzukehren.
Meditation, Körperarbeit und mitfühlende Selbsterforschung
Tägliche Übungen führen dich in einen Zustand tiefer Präsenz. Durch subtile Körperarbeit und den sanften, forschenden Ansatz der mitfühlenden Selbsterforschung entdeckst du Muster, löst alte Geschichten auf und öffnest Raum für Ruhe, Erkenntnis und Authentizität.
Körperarbeit
Durch intuitive Bewegung und sanfte Formen von Tanz öffnet sich der Körper auf natürliche Weise. Indem du dich bewegst ohne Ziel, Erwartung oder Bewertung, wird gespeicherte Spannung sichtbar und kann sich lösen. Bewegung bringt dich aus dem Kopf zurück in den Körper und ermöglicht dir, erneut in Kontakt zu kommen mit deinem Empfinden, deinem Atem und deinem inneren Rhythmus.
Diese Körperarbeit unterstützt dich dabei, festgehaltene Energie wieder ins Fließen zu bringen, Emotionen zu fühlen statt sie zu unterdrücken und mehr Weite in deinem Körper zu erfahren. Sie lädt dich ein, dich von alten Mustern zu befreien, deine Vitalität zu stärken und dich wieder zuhause in deinem eigenen Körper zu fühlen.
Das Neue Atemwerk®
Eine tief transformierende Atemmethode, die den Körper öffnet, das Nervensystem beruhigt und dich zurück in deinen natürlichen Zustand von Klarheit und Kraft führt. Indem du bewusstes Atmen mit intuitiver Körperarbeit, Energiearbeit und Prozessbegleitung verbindest, kommst du in Kontakt mit Ebenen, die über das Denken nicht erreichbar sind.
Du atmest durch alte Emotionen hindurch, milderst Schutzmechanismen und schaffst Raum in deinem Körper, sodass deine Lebensenergie wieder frei fließen kann. Dies bringt nicht nur Klarheit und Ruhe, sondern auch einen spürbaren Reset von innen heraus. Der Atem hilft dir zu fühlen, wer du in deinem innersten Wesen bist.
Herz- und Gehirn-Heilungsprozess
Mit Herz-Kohärenz-Übungen und neurologischer Integration lernst du, aus innerer Abstimmung, Klarheit und Richtung zu leben. Du stärkst deine Resilienz und entwickelst einen inneren Kompass, der dich auch nach dem Retreat weiterhin begleitet.
Die Weisheit des Medizinrads
Du bewegst dich durch die vier Himmelsrichtungen des Medizinrads: Loslassen, Heilen, Bekräftigen und Erinnern. Diese uralte Tradition unterstützt dich dabei, deinen Platz zu finden, deine Kraft zu verkörpern und deine Seelenmission zu spüren.
Integration
Wir unterscheiden uns dadurch, dass wir nach der Trüffelzeremonie zwei volle Tage der Integration widmen. Dieser Teil des Prozesses wird oft unterschätzt, obwohl er einen enormen Einfluss darauf hat, wie tief die Heilung wirkt und wie nachhaltig die Veränderung ist.
Während dieser zwei Tage erhältst du Raum, deine Erfahrungen zu verstehen, zu verankern und mit deinem täglichen Leben zu verbinden. Wir begleiten dich mit angeleiteten Übungen, Reflexionsmomenten, Körperarbeit und vertiefenden Gesprächen. So entstehen Sicherheit, Klarheit und Ausrichtung, damit die gewonnenen Einsichten nicht verblassen, sondern zu einem echten Bestandteil deiner neuen Lebensweise werden.
Für wen ist dieses Retreat geeignet?
Dieses Retreat ist für dich, wenn du:
Du brauchst keine Vorerfahrung mit Atemarbeit, Körperarbeit oder Psilocybin. Wichtig ist jedoch, dass du bereit bist, dich achtsam nach innen zu wenden.
Was andere sagen
Auf meinem Weg der Heilung (Kindheitstrauma) und Genesung (Krebs im Stadium 4) habe ich dieses Trüffel-Retreat gebucht. Dieses Retreat fühlt sich so unglaublich kraftvoll an, dass ich es eigentlich kaum in Worte fassen kann – es ist eine ganz besondere Erfahrung, was dort geschieht. Sowohl innerlich als auch in der tiefen Verbindung mit der Gruppe.
Das Programm ist äußerst durchdacht aufgebaut. Im Vorfeld gibt es ein ausführliches Intake-Gespräch, und es wird auch Rücksprache mit einer Psychiaterin gehalten, um mögliche Wechselwirkungen mit Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln abzuklären. Auch zur Ernährung erhält man gezielte Empfehlungen. Und sobald man vor Ort ist, fühlt sich alles sehr sicher an.
Anouk, Alexander und Saskia machen dieses Retreat nicht – sie sind es einfach. Und genau das ist so wertvoll und von großer Bedeutung. Auch während der Trüffelreise wirst du sehr achtsam und professionell begleitet. Es fühlte sich jederzeit sicher an. Und auch das Programm nach der Trüffelreise – alles ist so stimmig!
Nach der Rückkehr nach Hause wirst du weiterhin intensiv über die App-Gruppe begleitet. Wow, das ist wirklich unglaublich wertvoll, denn sobald man wieder im Alltag ist und mit dem inneren Prozess weitergeht, stößt man durchaus auf Herausforderungen. Die warme, liebevolle Begleitung dabei ist wirklich hervorragend organisiert.
Zusätzlich war das Essen während des Retreats einfach fantastisch – unglaublich lecker, sehr gesund und vollständig abgestimmt auf die Bedürfnisse des Körpers in diesen Tagen. Es ist das schönste Geschenk, das ich mir selbst je gemacht habe. Und je mehr ich es weiter in mir entfalten lasse, desto schöner wird es.
Meine Teilnahme an diesem Retreat war eine Erfahrung für sich. Bereits ab dem Moment der Ankunft schuf das Team um Anouk sofort einen sicheren und warmen Rahmen. Anouk ist eine offene Persönlichkeit, der es schnell gelingt, die Gruppe zu einer engen, offenen und ehrlichen Gemeinschaft zusammenzuführen. Jede Person erhielt die Aufmerksamkeit, die sie brauchte – man wurde gesehen und gehört. Das kam der Vorbereitung auf den Tag der Zeremonie enorm zugute.
In den Tagen vor der Zeremonie wurden wir von den Teammitgliedern Alexander und Saskia durch Tanz, Meditation und Atemarbeit begleitet. Anouk war viel mit uns im Gespräch und zeigte echtes Interesse an der Geschichte jedes Einzelnen. Mit ihrer über 40-jährigen Erfahrung konnte sie die Bedürfnisse und die Aufmerksamkeit der Teilnehmenden sehr schnell wahrnehmen. Jede und jeder fühlte sich frei, persönliche Geschichten zu teilen; sowohl Lachen als auch Tränen wurden von der Gruppe getragen, die mit jeder Stunde enger zusammenwuchs.
Die Zeremonie selbst war für mich eine wunderschöne und wertvolle Erfahrung, die mir viele neue Erkenntnisse für die kommende Zeit geschenkt hat. Auch die Tage nach der Zeremonie – die Integrationsphase – habe ich als äußerst wichtig erlebt. Eine gute Nachsorge ist untrennbar mit einer sorgfältigen Vorbereitung verbunden.
Anouk und Team, nochmals von Herzen vielen Dank für diese tiefgehende Erfahrung, eure Verbundenheit und euer warmes Herz.
Über die Facilitator:innen
Anouk Bindels
Psychologin MSc, systemische Psychotherapeutin und Spezialistin für Traumaheilung. Anouk arbeitet mit Psilocybin, TRE, energetischer Körperarbeit sowie dem Herz-Gehirn-Heilungsprozess. Sie integriert Erkenntnisse aus den Neurowissenschaften, verschiedenen psychologischen Ansätzen und schamanistischen Traditionen.
Alexander Hop
Atemarbeit-Spezialist und körperorientierter Therapeut. Alexander schafft einen sicheren Raum, in dem tiefe Heilung möglich wird. Mit seinem Wissen über Atmung, Körperbewusstsein und die Regulation des Nervensystems begleitet er dich achtsam und einfühlsam durch jede Phase deines Prozesses.
Praktische Informationen
Alles findet an einem ruhigen, naturnahen Ort statt, an dem Einfachheit, Stille und Weite deinen Prozess unterstützen. Das Retreat beinhaltet eine klare Vorbereitung, einen sicheren Rahmen und eine begleitete Integration. Du verbringst die Tage in einer friedlichen Umgebung mit gesunden, nährenden Mahlzeiten.
Termine und Ort
Retraitecentrum De Maanhoeve
Exloërveen 18A
9574 PB Exloërveen
Häufig gestellte Fragen
Nimm gerne Kontakt auf über info@anoukbindels.nl oder +31 6 51811198.
Alle Mahlzeiten sind vegetarisch/vegan. Bei besonderen Ernährungswünschen kannst du im Vorfeld Kontakt mit uns aufnehmen.
Eine Augenmaske, eine Decke oder ein Schal, ein Kissen, warme Socken oder Hausschuhe sowie bequeme Kleidung. Nach der Anmeldung erhältst du ein ausführliches und sorgfältig aufgebautes Vorbereitungsdokument, das dich bei der Vorbereitung auf das Retreat unterstützt.
Der Tag beginnt mit Meditation und körperorientierten Übungen und endet am frühen Abend. Am Vormittag gibt es Raum für Erklärung, Reflexion und Integration. Am Nachmittag arbeiten wir mit emotionaler und körperorientierter Arbeit sowie – an einem der Tage – mit der Trüffelzeremonie. Während des gesamten Retreats besteht Raum für individuelle Begleitung.
Das 4,5-tägige Retreat beginnt in der Regel am Nachmittag und endet am letzten Tag am späten Nachmittag.